Как одеться в поход осенью: система слоёв

Осенью в походе мёрзнут не от холода, а от собственного пота. На подъёме вы разогреваетесь и мокнете изнутри. На привале ветер за несколько минут выдувает тепло из сырой одежды. Система слоёв решает эту задачу. Работает она не по числу вещей, а по функциям: одежда управляет влагой, теплом и ветром.

Три функции вместо трёх вещей

Классическую схему называют «три слоя». Точнее говорить о трёх задачах.

Одну функцию иногда закрывают две вещи. Поздней осенью на привале комплект часто выглядит так: термобельё, флиска, ветровка, пуховая или синтетическая куртка, дождевик. Пять предметов, но задачи те же три. В российском горном туризме такую систему давно называют «капустой»: слои добавляют и снимают по погоде и нагрузке.

Что раньше делали не так

Советский турист уходил в поход в штормовке или энцефалитке из хлопковой ткани, в толстом шерстяном свитере и трениках. Логика была простой: чем теплее одет, тем меньше мёрзнешь. На подъёме свитер промокал от пота, хлопок впитывал воду и сох до вечера. На привале всё это остывало на теле.

Позже пришла мембрана, и с ней новая ошибка. Куртку за большие деньги стали носить весь день в расчёте, что она «выведет пот». Мембрана пропускает пар, но при сильной нагрузке не успевает это делать. Турист продолжает мокнуть изнутри, но уже в дорогой куртке.

Теорию про лишний слой проверили в лаборатории. Одежда удерживает тепло и одновременно мешает поту испаряться. Учёные Университета Отаго в Новой Зеландии сравнили одно- и двухслойные комплекты при +8 °C (журнал Ergonomics, 2014). Десять тренированных мужчин отдыхали, бегали и ходили в них при влажности воздуха около 80%. Второй слой поднимал температуру кожи. Вместе с ней росла влажность под одеждой. По пульсу, температуре тела и потере веса разницы учёные не нашли.

Похожий результат получили в Шведском национальном институте охраны труда. Там испытуемые ходили на беговой дорожке при −10 °C в шерстяных и синтетических комплектах (European Journal of Applied Physiology, 1996). Интенсивная нагрузка у них сменялась лёгкой. Тёплый комплект грел на ходу и усиливал потоотделение. Шерсть и синтетика почти не различались. Различия между людьми оказались заметно больше.

Выборки в таких работах маленькие, условия лабораторные. Практический вывод из них простой: чем активнее вы движетесь, тем легче комплект на теле. Запасное тепло лежит в рюкзаке сухим.

Влага бьёт по утеплителям по-разному. Пух при намокании теряет объём и большую часть тепла. Синтетический утеплитель тоже слабеет, но переносит сырость лучше. Для дождливой осени это довод в пользу синтетики или пуха под надёжной защитой от воды.

Что сейчас считают передовым

Современный подход строится на одной идее: меньше потеть на ходу и не остывать на привале. Под неё появились вещи, которых в классической «тройке» не было.

• Активный утеплитель. Синтетическая куртка из утеплителя, который пропускает воздух (Polartec Alpha и аналоги). Её не снимают на подъёме: лишнее тепло и пар уходят сквозь ткань. На сильном ветру поверх нужна ветровка.
• Сетчатое термобельё. Крупная сетка вроде норвежской Brynje под тонкой футболкой. Она держит воздушную прослойку и не даёт мокрой ткани липнуть к коже.
• Грид-флис. Флис с решётчатой изнанкой легче обычного и быстрее сохнет при сопоставимом тепле.
• Ветровка вместо мембраны на ходу. Лёгкая ветровка весит 100–150 г и дышит лучше любой мембраны. Мембрану достают, когда пошёл дождь.
• Отдельная куртка для привала. Пуховку или синтетику надевают только на стоянке и не носят в движении. Так она остаётся сухой.

Передовое не значит обязательное. Недорогое синтетическое термобельё, флиска и ветровка закрывают большинство осенних походов. Дорогие вещи легче и удобнее. Но если идти в гору в тёплой куртке и снять её уже мокрой насквозь, не поможет даже самая дорогая и технологичная мембрана.

Как подобрать комплект под погоду

Таблица рассчитана на поход с умеренной нагрузкой. Это ориентир, а не норма безопасности. Ветер, темп, рельеф и личная чувствительность к холоду сдвигают выбор в любую сторону.

Ноги, руки и голова одеваются по той же логике.

• Ноги. Термобельё и ходовые брюки. В дождь поверх них надевают непромокаемые штаны.
• Руки. Тонкие перчатки на ходу, тёплые перчатки или варежки на привал.
• Голова. Бафф или тонкая шапка в движении, тёплая шапка на стоянке.
• Носки. Не сдавливают стопу. Сухая запасная пара лежит в гермомешке всегда.

Когда снимать и надевать слои в пути

Главная ошибка: стартовать в полном комплекте. Через 15 минут подъёма всё мокрое. Порядок другой.

1. Выходите слегка прохладными. Зябнуть первые минуты нормально.
2. Через 10–15 минут проверьте, нет ли испарины на спине.
3. Стало жарко? Сначала расстегните молнии и вентиляцию, потом снимайте слой.
4. Раздевайтесь до того, как вспотели, а не после.
5. Утеплённую куртку надевайте сразу на остановке, пока тело тёплое. Не ждите озноба.
6. Мембрану носите в дождь и сильный ветер. Дождь стих, куртку снимите.
7. Одежду для сна храните отдельно в гермомешке и не надевайте на маршрут.

Важно. Мокрое термобельё на ветру быстро охлаждает тело. Промокли насквозь? На стоянке переоденьтесь в сухое сразу, до установки палатки и готовки.

Соберите комплект так, чтобы на ходу было чуть прохладно, а на привале было что надеть сухим. Это правило важнее бренда и цены.

Перед выходом проверьте рюкзак по трём пунктам. Есть ли слой, который можно снять на подъёме без остановки? Лежит ли в гермомешке сухая тёплая куртка для привала? Есть ли защита от дождя, если прогноз обещает сухой день? Осенняя погода в средней полосе и в горах меняется за час, и третий пункт пригодится чаще, чем кажется дома.

Первый поход в новом комплекте сделайте коротким, на день или выходные. Так вы поймёте, в какой момент начинаете потеть и сколько минут мёрзнете на стоянке. Эти цифры у каждого свои, и никакая таблица их не заменит.